30岁健好意思冠军苦难离世, 流感期高强度旁观引警惕

（东谈主民日报健康客户端记者 张炳钰）12月17日“健好意思通顺员王昆心源性暴毙经抢救无效离世”音问激发眷注。合肥市健身健好意思协会发布的讣告阐述了这一音问，而据自称王昆生前多年好友的网友向媒体显现，王昆出预先曾感染流感，患病技术仍坚抓进行高强度旁观。这一细节激发公众对通顺安全的鄙俚眷注，12月18日，多位内行就此收受东谈主民日报健康客户端记者采访称，流感技术的高强度旁观，或成为这次悲催的病笃诱因。

王昆手脚又名健好意思通顺员，凭借“拉丝般”的肌肉差异度和极致的肌肉质料，被健好意思业内称为中国健好意思“王中王”，曾得到中国CBBA世界健好意思精英作事联赛八连冠，并在2022年泰国作事卡经验赛上，以古典健好意思形骸斩获IFBB PRO作事卡。对王昆而言，健好意思已成为一种信仰：饮食方面，他追求极致的“干净”；旁观强度上，更是迫临极限。这份执着让他在赛场开放色泽，却也为健康埋下隐患。

健好意思通顺员王昆。中国健好意思协会图

齐门医科大学附庸北京安贞病院急诊危重症中心副主任大夫杨赓诠释，在流感高发季节，H3N2等流感病毒可能通过血液轮回侵入心肌细胞，胜利挫伤心肌，激发过度免疫反馈，导致心肌充血水肿、松开力下落。若此时仍抓续高强度旁观、严格适度饮食且减少摄水，极易诱发急性心肌梗死、心肌炎、彭胀型心肌病，进而导致恶性心律失常或心源性暴毙。病毒感染激发心肌炎后，即使在复原期也需幸免通顺，需严格卧床休息、合乎补水并收受抗病毒调整。

值得眷注的是，过度旁观的健康风险并非仅存在于患病技术。自若军总病院第七医学中心急诊医学科副主任大夫董成12月18日告诉东谈主民日报健康客户端记者，即使处于非伤风景象，恒久摄取高强度有氧与抗阻旁观，也会加要点脏职守。“过度旁观会导致心肌失代偿性更动，即腹黑形态变大，却无法保管原有功能，进而形有益肌损害、腹黑扩大，以至激发心功能不全。”

杨赓还提到，过度旁观还可能激发横纹肌融解，进而导致肾损害、电解质混乱等恶性事件，马拉松通顺员等群体中此类情况较为常见，需畸形警惕。

除了旁观强度，健好意思通顺员为追求极致形骸而取舍的顶点饮食形状，相通秘密健康风险。恒久为增肌、减脂而严格摒弃碳水化合物和脂肪摄入，尽管肌肉量可能加多，但蜕故孳新放慢，且身体需完好意思依赖卵白质或一丝脂肪替代碳水，可能激发酮症，加多血脂代谢相配风险，加剧肝肾职守；若摄水量不及，还可能导致低钠、低钾、低镁等电解质混乱，使血液黏稠度升高，加多心肌缺血与血栓形成的风险。

“健身房教导只怕缺少医学专科学问储备，因此科学通顺需在专科大夫辅导下进行。”此外，杨赓指示，浮浅健身者以健康为缱绻，无需像参赛选手那样每组旁观齐达到力竭景象。冷落通过心率监测适度强度，以（220-年岁）×60%-80%手脚妥当心率限制，幸免过度旁观；可摄取金字塔旁观法，冉冉加多剧量、减少次数；密切眷注身体信号，若旁观后或次日出现肌肉疾苦、静息心率过快等情况，均为过度旁观的进展。幸免使用类固醇等“增肌神药”，以免激发高血压、心血管疾病风险升高、肝脏挫伤等身体问题，男性还可能出现睾丸萎缩、类库欣轮廓征进展；脸色层面可能诱发躁狂、情愫破裂，以至膺惩性行径。